Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Физ.подготовка

12

Полный курс физподготовки

Цена 690 руб

Курс физподготовки расчитан на целенаправленное совершенствование знаний тренеров во всех важнейших областях фитнеса. В программе обучения предусмотрены все необходимые средства для оценки и развития физических возможностей команды. Вы научитесь методикам разминки, изолирующей тренировки, развития скорости, силы, выносливости, гибкости, ловкости, ритмической и подвижной тренировки, расслабления и многому другому. Научитесь применять воображение и творческий подход к фитнес тренировкам.

Просмотреть

Купить

Для партнеров

Краткий курс физподготовки

Цена 160 руб

В книге представлено большое количество упражнений с мячом, которые сочетают в себе физические занятия и техническое совершенствование. Отдельно рассматриваются специальные упражнения для подстегивания аэробной энергосистемы – продолжительный бег; интервальная круглогодичная тренировка; фартлек – предсезонная и межсезонная аэробно-анаэробная тренировка. Бег с ускорениями, как вид интервальной тренировки с постепенным ускорением шага.

Просмотреть

Заказать

Для партнеров

Тренировка выносливости

Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: «Как?», «Сколько?», «Когда?» и «Почему?». Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!

скачать

Тренировка выносливости

В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются
тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации. Данная книга является отредактированным изданием книги Lactate Threshold Training, изданной в 2001 году издательством Human Kinetics.

скачать

Тренировка в среднегорье

В книге рассматриваются научные и методические аспекты тренировки спортсменов в условиях горного климата, направленной на подготовку к соревнованиям, проводящимся как в привычных (равнинных) условиях, так и в среднегорье. Приводятся теоретическое обоснование и основы методики построения тренировки в фазах акклиматизации в горах и реакклиматизации на равнине для представителей различных видов спорта. Даны рекомендации по структуре годичного цикла тренировки, в котором предполагается неоднократное использование условий среднегорья.
Для спортсменов, тренеров, врачей и специалистов по спорту, а также для студентов физкультурных учебных заведений.

скачать

Энциклопедия физической подготовки

 Энциклопедия предназначена для тех, кто самостоятельно занимается физической подготовкой и, конечно же, для тренеров и инструкторов. В ней даются не только методические основы развития физических качеств (силы, скорости, выносливости и гибкости), комплексы упражнений и программы тренировки для людей разного уровня подготовленности, но и приводятся сведения о биологических факторах, от которых зависит проявления двигательных качеств.

 

скачать

ТФВ

 Учебник предназначен для преподавателей физической культуры в школах, средних и высших профессиональных учебных заведений, тренеров по спорту, студентов высших физкультурных учебных заведений. В учебнике представлены разделы курса: «Введение в предмет» и «Теория и методика физической культуры».

 

скачать

Анатомия растяжки

Хорошая гибкость, как известно, дает человеку большие преимущества. Она позволяет избегать травм, помогает уменьшить мышечные боли и повысить эффективность любых физических действий. Эластичность мышц и подвижность суставов, являющиеся результатом развития данного качества, придают легкость движениям, которые вам приходится совершать в повседневной жизни. Гибкость тела необходима также при выполнении физических упражнений в спорте и финтесе.

 

скачать

12