Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Питание

12

С.В.Григорян, А.Г.Бадалян. Питание футболистов

Цена 200 руб

В настоящей работе сделана попытка систематизировать питание футболистов на различных этапах подготовки к соревновательной деятельности. Спортивным врачам, врачам–диетологам и тренерам футбольных команд, самим спортсменам необходимо иметь общее представление о рациональном и сбалансированном питании, об основных источниках пластических материалов (белки, жиры, углеводы), витаминов, минеральных соединений и о различных приемах организации питания. Суммируя рекомендации ведущих специалистов в области спортивной медицины и физиологии питания, мы надеемся, что данное издание послужит цели популяризации знаний о роли факторов питания и основных принципов построения адекватного рациона футболистов.

Просмотреть

Заказать

Для партнеров

П.И. Пшендин. Рациональное питание спортсменов

Чтобы помочь читателю попробовать самому приблизиться к пониманию своих потребностей, в книге дана информация об основных компонентах пищи, источниках энергии и показано их биохимическое и физиологическое значение для организма человека в условиях занятий спортом или физкультурой. Описано, как составить рацион питания с учетом уровня и интенсивности энерготрат как для профессионалов, так и для любителей. Для профессионалов разных спортивных специализаций приведены типичные рационы питания по видам спорта и этапам подготовки. В книге использованы материалы и информация, полученные ведущими российскими и зарубежными учеными и специалистами в области спортивного питания.

скачать

О.О.Борисова. Питание спортсменов. Зарубежный опыт и практические рекомендации

Пособие представляет собой анализ литературных данных по воп­росам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих россий­ских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популя­ризация знаний о роли факторов питания и основных принципах построения адекватного рациона спортсмена. Особый интерес может привлечь третий раздел пособия, где пред­ставлены конкретные требования к количественным и качественным характеристикам питания в зависимости от особенностей обменных процессов в различных видах спорта. Для студентов физкультурных вузов, спортсменов, тренеров, спортивных врачей.

скачать

М.В.Арансон. Питание для спортсменов

Проблема питания спортсменов всегда была достаточно важной частью их подготовки. Например, культуристы создали совершенно извращенную систему питания с ненормально малым содержанием жира, что позволяет им наращивать мышцы и уничтожать жировую прослойку в коже. В боевых искусствах очень часто рекомендуется избегать мяса и прочей живности, делая упор на молочную и растительную пищу. Некоторые маньяки йоги вообще советуют жить на одних травах и кореньях. Борцы сумо едят два раза в день, но помногу и очень жирно...

 

скачать

Sports Nutrition. Handbook of Sports Medicine and Science

Книга состоит из трех частей. Первая часть посвящена тренировочному периоду и содержит информацию о том, как подготовить спортсмена к предстоящим соревнованиям и вывести на старт в его наилучшей форме. Ежедневный рацион питания должен доставлять организму спортсмена «топливо» и питательные вещества, необходимые для оптимизации его производительности во время учебных занятий и быстрого восстановления после тренировок.

Вторая часть освещает вопросы питания и приема напитков во время соревнований с целью задержать наступление усталости и снижение работоспособности. Акцент сделан на подачу энергии и поддержание водного баланса организма. Даются рекомендации по пищевому поведению до, во время и после выступления.

В третьей части приведен обзор научных исследований, по результатам которых формируется пищевая стратегия спортсмена. Обсуждаются вопросы индивидуализации питания, применения пищевых добавок и напитков.

скачать

Э.Колеман. Питание для выносливости

Эта книга — самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов. Написанная, простым и понятным языком, «без лишних подробностей», книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

скачать

Ю.Б.Буланов. Питание мышц

Спортивное питание – сложная тема. Люди, занимающиеся спортом, постоянно сталкиваются с обилием коммерческих продуктов спортивного питания с одной стороны, а с другой стороны лишены элементарной информации о том, что нужно есть и что нужно пить, как часто и поскольку. В этом небольшом сборнике статей я постарался дать основные моменты правильного питания, основные концепции потребления пищевых продуктов.

 

 

скачать

Роль биологически активных добавок в системе подготовки спортсменов

В этом методическом пособии изложены современные представления о роли биологически активных добавок в питании спортсменов. Эти вещества обеспечивают повышение иммунитета и сопротивляемости к неблагоприятным факторам; активизируют адаптационно-приспособительные механизмы к интенсивным физическим нагрузкам; способствуют восстановлению основных функциональных звеньев организма, а также повышают общую работоспособность спортсменов. Данное издание представляет интерес для спортсменов, тренеров, методистов, работающих в сфере  физкультуры и спорта, а также для широкого круга читателей.

скачать

12